养肝护肝水果一览表

养肝护肝水果一览表

富含维生素C的水果

维生素C是抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞免受自由基损伤。 富含维生素C的水果包括：
猕猴桃
草莓
蓝莓
樱桃
柑橘类水果

富含膳食纤维的水果

膳食纤维有助于调节肠道功能，促进胆汁排出，从而减轻肝脏负担。 富含膳食纤维的水果包括：
苹果
梨
香蕉
奇异果
鳄梨

富含抗氧化剂的水果

抗氧化剂有助于中和自由基，保护肝脏免受氧化损伤。 富含抗氧化剂的水果包括：
浆果（如蓝莓、黑莓、蔓越莓）
石榴
葡萄
菠萝
芒果

其他护肝水果

除了上述类型，还有其他对肝脏有益的水果：
葡萄柚：含有柚皮苷，具有抗炎和抗氧化作用。
西瓜：含有瓜氨酸，有助于肝细胞再生。
无花果：含有膳食纤维和抗氧化剂，有助于保护肝脏。
注意：食用水果时应适量，避免过多摄入糖分。 同时，患有肝脏疾病患者在食用之前，应咨询医生。